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根据世界卫生组织的建议，每天摄入的蛋白质应该占总热量摄入的10-35%。具体到肉类的摄入量上，健康成年人每天建议摄入的肉类量为约55-75克。然而，每个人的营养需求和身体状况都有所不同，所以最好咨询营养师或医生以获取更具体个性化的建议。此外，吃红肉的频率和摄入量应该适度，并搭配其他蛋白质来源，如豆类、豆制品、坚果、大豆制品等，以获得均衡的营养。

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本文转自：青海法治报 本报讯（青海法治报·法眼记者 沈晓琛 通讯员 范腾腾）“最近病情恢复得怎么样了？这是我们监狱干部职工的一点儿心意，希望对你就医有所帮助，也祝愿你早日康复！”11月22日，青海省东川监狱党委书记、政委苟廷长把43520元爱心捐款交到刘世平手里，使这名与病魔抗争多年的村民泪湿双眼。，对机器人研发人员来说，新松是个好地方。

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